更年期にコレステロールが上がる理由

更年期にじわじわ上がってくるコレステロールの値。
なぜ上がるのかを知れば、慌てることなくしっかり対策がたてられます。

まず、コレステロールの値の見かた

検査結果を渡されて「」や「」のマークで、
あ~、高いんだ、と思いますよね。

しかし、いったい高くて悪いのかは先生の説明ではわかりにくいものです。

そもそも、血液検査で何を見てるのか。
血液中(正確には血清)の”脂肪”にはコレステロール・中性脂肪・リン脂質・遊離脂肪酸などと言われるものがあります。

  • コレステロール・・・細胞をつくったり、ホルモンや胆汁酸の材料
  • 中性脂肪・・・エネルギー源。過剰分は皮下脂肪や内臓脂肪に蓄えられる
  • リン脂質・・・細胞膜をつくる
  • 遊離脂肪酸・・・エネルギーに使うために変身したもの
一般の血液検査では、
  • 総コレステロール
  • HDLコレステロール
  • LDLコレステロール
  • 中性脂肪
の4つの値を測ります。

では、検査結果を見てみください。

総コレステロール

総コレステロールまたはT-cho と書かれている項目はありますか。
値は 120~220mg/dl の間にありますか。
多少高くても心配しないでください。
次のLDL,HDLコレステロールの値で判断します。
ただし、400を超えていたら更年期のせいではなく遺伝的な問題が大きいと思います。

HDLコレステロール

HDL または HDL-cho と書かれている項目はありますか。
値は 40~70mg/dl の間にありますか。
これはいわゆる”善玉コレステロール”です。
この値が低いと問題で、高い分にはあまり心配ありません。
低い場合も次のLDLコレステロールの値で判断します。

LDLコレステロール

LDL または LDL-cho と書かれている項目はありますか。
値は 70~139mg/dl の間にありますか。
これはいわゆる”悪玉コレステロール”です。
この値が高いと問題で、低い分は心配ありません。

では、ここでいったんジャッジ

3つの数字は関係性でみます。

☆かなり悪い!


治療開始を告げられる値です。
更年期のせいというより、食べすぎ・運動不足が原因です。
すぐに行動を起こしていください。

 

☆あまりよくない


脂肪がだぶついてきています。
以前と比べて徐々に上がってきているようでしたら更年期が影響しているかもしれません。
食事・運動を少し見直してください。

 

☆さほど心配ない


今のところ心配ありません。
ただし、今後更年期による数値の上昇もありますので経過観察は重要です。

中性脂肪

中性脂肪またはTG と書かれている項目はありますか。
値は 50~149mg/dl の間にありますか。
中性脂肪は食事が大きく影響します。
前の日に焼肉+飲酒などすると軽く500を超えることもあります。
ただし、700を超えていたら膵炎などの危険性があります。
あまり値が高かった場合は、12時間以上絶食して再検査してみましょう。

では、ジャッジ

中性脂肪はLDLコレステロールの値と合わせてみてください。
どちらも緩やかに上昇傾向にあれば更年期の影響が考えられます。

では、なぜコレステロールが上がるのか

ここでもエストロゲンが関わっています。

エストロゲンは悪玉コレステロール(LDLコレステロール)を回収する働きがあります。
女性が男性に比べてコレステロールが低めなのは、このエストロゲンの力を使っているからです。

更年期になるとエストロゲンが急激に減ってしまいます。
そうすると、”隠れた力”がなくなってしまって食べたら食べた分、自分で運動して消費しないと溜まっていってしまいます。
そうして、徐々にコレステロールの値が上がっていってしまうのです。

ですので、反対に考えるときちんと食べた分を消費(運動)していれば全く問題ないのです。

選択肢は2つ

  • 食べるのを減らす
  • 運動を増やす
この2つを実行できれば更年期コレステロールの問題は起こりません。
しかし、しかしそう簡単ではない。

わかっているけど・・・
なかなか運動を継続することは難しいですね。

ただ、更年期にコレステロールが上がる原因を知っていれば、
コレステロールが上がったのは更年期のせいだから仕方ないではなく、
あくまで自分のせいであり、その対処法も自分で決められるということです。

コレステロールが上がった時の漢方

自分で気を付けていても、どうしてもコレステロールが上がってしまう、または減らないという時におすすめの漢方薬をいくつかご紹介します。

更年期にコレステロールが上がった時の漢方薬

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